الوزن الطبيعى

اوزن الطبيعى
هو الوزن المتوسط ويجب ان يكون متساويا تقريبا لعدد سنتيمترات الطول الزائد عن المتر الاول فى الذكور
الطول 170سم فيكون الوزن 70 كيلو
الطول 165سم يكون الوزن 65كيلو
وهكذا
وفى الاناث يجب ان يقل وزن المتوسط 2-5عن الذكور لان الدهن الذى يغطى جسد السيدات اخف وزنا
على السيده ان تقيس طولها وتحسب الوزن المثالى لها وتحاول ان تصل الى الوزن المتوسط بنظام خاص للتغذيه
الجسم العادى يحتاج من 2000-2500 كالورى يوميا فاذا استعملت السيده رجيما يعطيها 1000 كالورى في اليوم فان باقى احتياج الجسم وهو 1500 كالورى سيوخذفى الدهون المترسبه فى الجسم وسرعان ما ينقص الوزن

مفيد يازينب جداااااا