الوقاية من الاصابات

من طرف ghonem السبت يوليو 18, 2009 6:41 am

لأفضل صحة

الوقاية من الإصابات

كيف تقي نفسك وأفراد عائلتك من أية إصابات؟
يمكن وقاية النفس من العديد من الإصابات غير المتعمدة بإعادة تقييم العادات التي تتبعها أنت وأفراد أسرتك التي تتصل بالصحة وأنماط الحياة..

أو حتى عند التعرض لأية مخاطر حتى لا تتحول الإصابة إلى حالة طوارئ تتطلب الإسعافات الأولية.
من الهام العناية والاهتمام بصحتك باتباع برنامج مخصص لمساعدتك ومساعدة أسرتك.

* هناك وجهان للوقاية:

العناية بالصحة

تطبيق قواعد إرشادية للأمان

- ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.

- الابتعاد عن التدخين.

- الفحص الدوري الطبي.

- متابعة الوزن, ومعدلات الكوليسترول, وضغط الدم.

- اتباع برنامج التطعيمات الوقائية للأطفال والكبار.

- ملاحظة العلامات الإنذارية وأعراض الأمراض مثل السكر وأمراض القلب.

- تعلم خطوات الإسعافات الأولية لمختلف الإصابات بمافيها تدليك عضلتى القلب والرئة.

- التغلب على الضغوط.

- مراقبة الأطفال وملاحظتهم أثناء اللعب أو ممارسة الأنشطة الرياضية وخاصة أثناء السباحة.
- وضع وسائل الأمان بمنزلك درابزين للسلالم- طفايات الحريق.

- تثبيت أحزمة الأمان أثناء ركوب السيارة.

- قراءة نشرات الأدوية قبل أخذها.

- الاحتفاظ بالأدوية والمواد السامة بعيداً عن متناول الأطفال.

- تجهيز حقيبة الإسعافات الأولية في المنزل والعمل.

- الاحتفاظ بأرقام التليفوانت الهامة من الأقارب والأطباءوالمستشفيات أو أي نوع من المساعدات الطبية.

- ارتداء ملابس وقائية للأعمال التي توجد فيها مخاطرة كبيرة.

* أما عن الحالات المرضية التي تتطلب اللجوء الفعلي للعناية الطبية:
1- الشعور بألم أو ضغط في منطقة الصدر أو البطن.
2- صعوبة في التنفس: ضيق التنفس.
3- جروح عميقة.
4- إصابات المخ والرأس و الحبل الشوكي.
5- حروق الدرجة الثالثة.
6- التسمم (التسمم بالأغذية أو المواد الكيميائية أو الرصاص أو الغاز).
7- النزيف الذي لا يتوقف بعد الضغط على الجروح.
8- مشاكل في الحركة أو الإحساس بعد التعرض لإصابة أو الوقوع.
9- لدغة الثعبان أوالحشرات أو عضةالحيوان أوالإنسان .
10- كسور العظام.
11- آلام بالغة في أي جزء في الجسم.
12- ظهور علامات للحساسية.
13- قئ مستمر.
14- الشعور بالدوار أو الضعف أو تغير في الرؤية.
15- الرغبة في اللجوء إلى الانتحار.
16- الهلوسة واضطراب التفكير.
17- تيبس الرقبة بعد الحمى أو الصداع.
18- عدم تساوي حدقتي العين أو فقد البصر.
19- فقد الوعي.
20- التقيؤ بعد إصابات الرأس.
21- أخذ جرعات كبيرة من الأدوية.
والتصرف سريعاً في أي حالة من هذه الأحوال مطلوب حتى وصول المساعدة الطبية.